2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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1411 kcal
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지방: 39.63g | 단백질: 83.97g | 탄수화물: 180.99g.
아침 식사: Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Ovo (Inteiro), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Queijo Minas, Ipanema Creme de Ricota, Ovo (Inteiro), Tapioca. 간식/기타: Itambé Iorgute , Maçã, Mamão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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2882 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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