veremiyorsun bari koru değil mi 300 gr artıyla haftaya sinir bozucu bir giriş yapmış bulunmaktayım 😩
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
|
1091 kcal
|
지방: 45.15g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 114.66g.
아침 식사: Kiraz Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Göbek Marul, Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. 저녁 식사: Uno Tam Buğday Ekmek, Altınkılıç Kefir Sade, Mevsim Salata, Izgara Köfte. 간식/기타: Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Nescafe Sade. 더보기
|
|
2248 kcal
|
운동:
이소라 - 50 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|