seyhanss님의 저널, 2022년 02월 14일

veremiyorsun bari koru değil mi 300 gr artıyla haftaya sinir bozucu bir giriş yapmış bulunmaktayım 😩
73.7 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg.    남은양: 8.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
1091 kcal 지방: 45.15g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 114.66g.   아침 식사: Kiraz Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Göbek Marul, Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. 저녁 식사: Uno Tam Buğday Ekmek, Altınkılıç Kefir Sade, Mevsim Salata, Izgara Köfte. 간식/기타: Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Nescafe Sade. 더보기
2248 kcal 운동: 이소라 - 50 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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