rafaelcarmo831님의 저널, 2022년 02월 14일

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2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.3 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 30.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:

731 kcal

지방: 22.06g | 단백질: 35.24g | 탄수화물: 104.22g. 아침 식사: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Milho. 저녁 식사: Wickbold Torrada Especial 10 Grãos Light. 간식/기타: Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. 더보기

3070 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

주 2.3 kg 감소하기

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