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1 Woche Intervall Fasten habe ich nun hinter mir. Läuft!
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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2480 kcal
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지방: 79.27g | 단백질: 172.14g | 탄수화물: 260.35g.
아침 식사: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Aldi Looping, Milbona Edamer, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Crefée Meerrettich, Dulano Geflügel-Mortadella. 점심 식사: Rote Paprika, Couscous (Gekocht), Landjunker Kanadisches Black Angus Beef Steak. 저녁 식사: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Meal Replacement Shake Vanilla. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Decathlon Whey Protein, Peanut Butter Smooth, Zarte Haferflocken, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Feines Frucht-Mousse Erdbeer, Schock's Sesamac Crunchy Nutmix, Vitamin D3 + K2, Ener Bio Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. 더보기
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3241 kcal
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운동:
Sonstiges - 10 분, 킥복싱 - 45 분, 숙면 - 8 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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