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1 haftada 1 kilo çok az değil mi ya hem yememe dikkat ettim hemde günde 15 bin adım attım
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52 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1610 kcal
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지방: 80.95g | 단백질: 72.05g | 탄수화물: 165.78g.
아침 식사: Havuç, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Ceviz, Zeytin. 저녁 식사: Pınar Doğal Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. 간식/기타: Eker Kazandibi, Dondurma, Koska Kağıt Helva, Yeşil Elma, Mango Nektar, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. 더보기
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2151 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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