2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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1176 kcal
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지방: 27.94g | 단백질: 40.71g | 탄수화물: 182.89g.
아침 식사: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Körner Balance Sandwich, Harry Chia Balance Sandwich . 점심 식사: Bamboo Garden Bio Mie Nudeln, K-Bio Gemüsepfanne Asiatische Art. 저녁 식사: Knorr Schaschlik Sauce, K-Classic Kräuterquark mit Sahne, Zwiebelbrot, Elbländer Natur. 간식/기타: K-Classic Bio Haselnusskerne. 더보기
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2224 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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