2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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1532 kcal
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지방: 67.14g | 단백질: 87.13g | 탄수화물: 129.02g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Edeka Gutfleisch Bratenkassler, Rothe Rinderzwiebelmett, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Mestemacher Fitnessbrot, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Knoblauch, Zwiebeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, SPAR Vital Passata Passierte Tomaten, Dorfmühle Dinkelnudeln. 저녁 식사: Block House Salat Dressing French, Unser Norden Gekochter Hinterschinken , Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rucola , Grüner Blattsalat. 간식/기타: Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. 더보기
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2079 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 36 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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