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hulyaonder2
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2022년 02월 13일
hulyaonder2님의 저널, 2022년 02월 13일
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2022년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
8.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 02월 13일:
589 kcal
지방: 30.19g | 단백질: 25.60g | 탄수화물: 64.52g.
아침 식사:
Tulum Peyniri, Uno Light Ekmek, Kızarmış Yumurta, Avokado.
점심 식사:
Pişmiş Pancar (Taze Olandan).
저녁 식사:
Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt.
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2147 kcal
운동:
하이킹 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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