2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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881 kcal
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지방: 44.74g | 단백질: 34.64g | 탄수화물: 98.03g.
아침 식사: Azaltılmış Sodyumlu Soya Sos, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Light Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Yeşil Elma, Muz, Altınkılıç Kefir, Badem. 더보기
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2275 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 하이킹 - 45 분, 청소 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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