2022년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:
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2356 kcal
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지방: 98.42g | 단백질: 107.61g | 탄수화물: 104.06g.
아침 식사: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gänseei. 저녁 식사: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Kartoffelpuffer. 간식/기타: Aldi Kochschinken, Milbona Käseaufschnitt Leicht , Räucherlachs, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Merlot, Beck's Bier (500ml). 더보기
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3248 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 55 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 32 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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