|
Näyttää olevan tämä 80 kg raja, jonka alle ei tahdo päästä millään 😒! Kaloreita on ollut koko viikon alle 1600, joten ei oo siittä kiinni🤔!
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:
|
1349 kcal
|
지방: 40.48g | 단백질: 48.26g | 탄수화물: 205.82g.
아침 식사: Viinirypäleet, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini. 점심 식사: Atria Kevyt Punajuurisalaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Naudanlihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 저녁 식사: Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, HK Saunapalvikinkku, Pirjon Pakari Kauraleipä, Vihreä Tee, Valio Aamupala 12%. 간식/기타: Omenat, Kvarnvingen Kanelikorppu, Vihreä Tee. 더보기
|
|
3087 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|