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hatte gestern 1200kcal und 50f 48kh 135ew. war noch satt von vorgestern und wollte etwas schwung reinbringen. heute wird aber wieder normal viel gegessen 😊 ich bin am überlegen ob ich ab nächster woche wieder ne keto phase einleite aber mit etwas mehr eiweis, weis zwar nicht ob ich dann gut in die ketose komme aber ich probier es mal. mein bauch stört mich nämlich noch so, und das viele eiweis stört meine eh schon schlechte verdauung 😅
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74.2 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:
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1274 kcal
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지방: 38.50g | 단백질: 102.54g | 탄수화물: 135.83g.
아침 식사: Acma, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch und Zucker. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Rapsöl, Landjunker Hähnchen Unterkeulen, Zucchini. 간식/기타: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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