2022년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:
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1278 kcal
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지방: 55.45g | 단백질: 69.83g | 탄수화물: 126.58g.
아침 식사: Белогорье Молоко Сгущённое с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Кофе с Молоком. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Пшеничная Мука, Яичная Лапша (Приготовленная), Рогачев Сыр Голландский Новый 45%, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Простоквашино Сливки 20%, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка. 저녁 식사: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Семенишна Йогурт Черника, Творог 5%. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Пицца Пепперони (36 см). 더보기
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2424 kcal
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운동:
요리 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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