2022년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 50.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 12일:
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4188 kcal
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지방: 109.94g | 단백질: 227.06g | 탄수화물: 552.54g.
아침 식사: Harris Teeter Blueberries, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Second Breakfast: Mahatma Basmati Rice, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 점심 식사: Red Robin Freckled Lemonade, Red Robin Black & Bleu Burger, Red Robin Zucchini Fries. Tea: Dairy Queen Banana Split. Supper: Harris Teeter Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun. 간식/기타: RxBar Peanut Butter, Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Granite Recovery, MHP Dark Matter. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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 댓글
Yayyyy for gainz🏋️♂️, wishing you a great weekend🙏🏽💫
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💪🏻 thank you. You have a great weekend as well
2022년 02월 12일 작성이: All_Pain_No_Gainz
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