Falta 3,7 pra meta, desde janeiro pra cá perdi 2 quilos. Esse fim de semana eu comi tanto (mas sei que ganhei no máximo 200 g de gordura) e voltei pra academia na segunda. Mas sério, tá difícil
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 12일:
|
893 kcal
|
지방: 20.17g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 132.15g.
아침 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Açúcar, Frisco Suco de Uva. 간식/기타: Broa de Milho. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|