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Alhamdulillahh akhir nya skrg sudah mulai mudah turun nya😍yang penting sabar dan jangan menyerah💪
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49.8 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 11일:
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1147 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 44.06g | 탄수화물: 134.80g.
아침 식사: NU Green Tea Teh Tarik. 점심 식사: Bumbu Kacang, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Siomay, Telur Rebus. 간식/기타: Alpukat, Chia Seed, Quaker Oat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Granola Creations Cinnamon & Raisin. 더보기
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1576 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 이소라 - 30 분, 숙면 - 8 시간 2 분, 휴식 - 9 시간 8 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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berusaha jaga pola makan님의 체중기록
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