2022년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 11일:
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1127 kcal
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지방: 41.95g | 단백질: 61.07g | 탄수화물: 124.50g.
아침 식사: Sütaş Süzme Yoğurt , Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. 점심 식사: Nutella Nutella, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. 저녁 식사: Fırında Patates, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 간식/기타: Ülker Kepekli Grissini, Altınkılıç Kefir. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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