|
16-й ЖП марафон)))Минус 4кг.
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 11일:
|
1351 kcal
|
지방: 36.67g | 단백질: 80.14g | 탄수화물: 176.41g.
아침 식사: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Куриные Грудки (Запеченые), Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Мясновъ Голубцы Ленивые, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Семечками, BeFit Постные Щи Из Свежей Капусты. 저녁 식사: Магнит Банан, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Шармэль Зефир в Шоколаде, Чай с Молоком, Микаелло Чернослив с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай, Магнит Банан. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|