2014년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 5일:
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1212 kcal
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지방: 33.86g | 단백질: 155.51g | 탄수화물: 65.48g.
아침 식사: Optimum Nutrition Natural Whey, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), sams club fish oil 1400mg fish oil pill, Eggland's Best Large Grade A Eggs, montery NW WHOLE BABY BELLA SFM, Bertolli Olive Oil, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Great Value 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Strawberries, Raspberries, Blueberries, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Newman's Own NEWMAN'S LGT SUNDRIED TOM ITL, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Lettuce Salad with Tomato, Pork Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Optimum Nutrition Natural Whey. 더보기
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2294 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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