2014년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 5일:
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1770 kcal
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지방: 63.97g | 단백질: 79.43g | 탄수화물: 214.02g.
아침 식사: R.W. Knudsen Family Simply Nutritious Morning Blend Juice, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Sausage Gravy, Coffee. 점심 식사: Guayaki Yerba Mate - Enlighten Mint, Fresh Express Chopped Romaine, Kraft Miracle Whip Dressing, Oscar Mayer Smoked Shaved White Turkey, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Brownberry Sandwich Thins Multi-Grain. 저녁 식사: Coffee, R.W. Knudsen Family Simply Nutritious Morning Blend Juice, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Plain Pancakes, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites. 간식/기타: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, Granola, Stonyfield Farm Organic Lowfat Strawberry Pomegranate Yogurt. 더보기
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1936 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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