2014년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 5일:
|
1543 kcal
|
지방: 38.88g | 단백질: 53.56g | 탄수화물: 241.36g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Sweet Chilli Noodle Salad, Bernard Matthews Chicken Breast Slices, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. 저녁 식사: Aldi Sweetcorn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Ski Lemon Mousse. 간식/기타: Doritos Tangy Cheese (30g), Kiwi Fruit, Tesco Seedless Green Grapes, Pineapple, Oranges, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tap Water, Tea with Milk. 더보기
|
|
1885 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|