2022년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 10일:
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2871 kcal
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지방: 99.77g | 단백질: 184.73g | 탄수화물: 297.59g.
아침 식사: Äpfel, REWE Bio Mandel Drink Natur, Aldi Magerquark. 점심 식사: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, REWE Bio Mandel Drink Natur, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Döner Kebab, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 간식/기타: Duplo Duplo. 더보기
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2173 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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