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MelanieE.86
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2022년 02월 10일
MelanieE.86님의 저널, 2022년 02월 10일
MelanieE.86 님의 프로필
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Puh... Nicht so schlimm wie erwartet. Schon wieder bisschen was runter 🙏
74.1 kg
지금까지 감소한:
54.1 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 02월 10일:
800 kcal
지방: 29.68g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 94.52g.
아침 식사:
Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur, DM Bio Hafer Drink Natur.
점심 식사:
Quest Nutrition MCT Oil Powder, DM Bio Hafer Drink Natur, Optisana Protein Pfannkuchen.
저녁 식사:
Proteinriegel.
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2269 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 56 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 7 시간 31 분.
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