2022년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 10일:
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1374 kcal
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지방: 46.46g | 단백질: 52.85g | 탄수화물: 187.10g.
아침 식사: HK Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Mandariini, Maitokahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Tuorejuusto, Marjat. 점심 식사: HK Saunapalvikinkku, Fazer Juustosämpylä, Valio Aamupala 12%, Tuorejuusto, Pirkka Jauhelihakeitto. 저녁 식사: Vihreä Tee, Pirjon Pakari Kauraleipä, Paistetut Sipulit, HK Saunapalvikinkku, Tuorejuusto. 간식/기타: Marmeladi, Fazer Pätkis Konvehti, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 더보기
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4000 kcal
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운동:
스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 10 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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