2022년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 10일:
|
1428 kcal
|
지방: 74.20g | 단백질: 37.64g | 탄수화물: 160.93g.
아침 식사: Mandarine, Banane, Käse, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Duplo Duplo, Vegetarische Spinat-Quiche. 저녁 식사: Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Müsli, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. 간식/기타: Milka Zartbitterschokolade. 더보기
|
|
2729 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 23 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 6 시간 52 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|