2022년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 10일:
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1560 kcal
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지방: 42.86g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 216.68g.
아침 식사: Madu, Lemon, Sinti Sambel Pecel, Kubis, Kentang Rebus, Siomay. 점심 식사: Rengginang, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, ABC Terasi, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Tahu, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Nasi Putih. 간식/기타: Roma Biskuit Kelapa, Pepaya. 더보기
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1569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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