2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.0 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1430 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 167.33g | 탄수화물: 99.28g.
점심 식사: No Name Long Grain White Rice, Chicken Breast, Broccoli . 저녁 식사: Coca-Cola Coke Zero , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Tapatio Hot Sauce, Chicken Breast, No Name Long Grain White Rice. 간식/기타: Central Market Veggie Straws Tangy Ranch, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Jell-O Sugar Free Cherry, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla. 더보기
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3000 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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