2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1275 kcal
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지방: 27.86g | 단백질: 69.14g | 탄수화물: 186.16g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 점심 식사: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Macarrão, Tomates. 저녁 식사: Banana, Viçosa Iogurte. 간식/기타: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Frango Desfiado, Batata Doce. 더보기
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1927 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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