|
Всем привет. Худею после вторых родов уже второй год, постоянно срывы ( психологического характера). Первый год с 56,5 похудела до 52, а потом набрала до 59(. Обожаю вкусняшки, есть по ночам. И , вообще, я фанат еды. В морковке могу найти божественный вкус 😋. Моя проблема - это огромные порции и сладкое( пирожное, морожное…🤣. Хотя терпеть не могу нездоровую пищу, но вот вкусная и ПП еда большими порциями- слабость((( Сейчас я на дефиците и на интервальном голодании. Пробую интервалку впервые , выбрала 16/8. Начинаю кушать с 10:00 утра и в 18:00 заканчиваю. Моя цель 48, как в молодости. Спорт присутствует в виде домашних тренировок ,10000 или больше шагов в день.
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
|
1179 kcal
|
지방: 61.69g | 단백질: 71.83g | 탄수화물: 91.55g.
점심 식사: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 저녁 식사: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Санта Бремор Чука, Омлет с Молоком, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Красные Помидоры. 간식/기타: ВкусВилл Молоко 3,2%, Груша, Изюм, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. 더보기
|
안정된 체중
|