2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1421 kcal
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지방: 57.13g | 단백질: 101.35g | 탄수화물: 122.95g.
아침 식사: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo, Chá (Infusão). 점심 식사: Sadia Linguiça Fininha, Spoleto Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, 3 Corações Cappuccino Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. 간식/기타: Quatá Ricota Fresca, Linea Shake Cookies’N Cream , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Sementes de Linhaça. 더보기
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1961 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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