2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1274 kcal
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지방: 43.40g | 단백질: 74.26g | 탄수화물: 151.42g.
아침 식사: Nescafé Café com Leite, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Filé de Frango Grelhado, Liv Up Sopa de Lentilha. 저녁 식사: Mamão, Antarctica Água Tônica Zero, Suflê de Legumes, Liv Up Sopa de Lentilha. 더보기
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2711 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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