2014년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 4일:
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1972 kcal
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지방: 77.99g | 단백질: 172.00g | 탄수화물: 157.91g.
아침 식사: Allmax Nutrition L-Carnitine, Kellogg's All-Bran Bars - Chocolate Chip, Sealtest 1% Cottage Cheese, Egg. 점심 식사: Raspberries, Compliments Real Mayonnaise, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Maille Horseradish Dijon Mustard, Honey, Mushrooms, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Raspberries, Kraft Smooth Peanut Butter, Villaggio Italian Style Thick Slice White Bread Sesame, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. 간식/기타: Apricots, Bananas, Tamari Almonds. 더보기
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2527 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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