2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1567 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 41.34g | 탄수화물: 241.07g.
아침 식사: Kaufland Bio Apfelmark, K-Bio 5-Korn-Flocken. 점심 식사: Zimt, Zucker, K-Classic Laktosefreie Milch, Wurzener Milchreis. 저녁 식사: Almette Tomaten-Pesto, Almette Frischkäse Meerrettich, Aldi Putensalami, Harry Chia Balance Sandwich , Kaufland Weltmeisterbrot, Kerrygold Original Irische Butter, Honig. 간식/기타: K-Classic Bio Haselnusskerne. 더보기
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2227 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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