2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1488 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 89.63g | 탄수화물: 119.73g.
아침 식사: Zitronensaft, Seitenbacher Haferkleie, Apfel, Alnatura Agaven Dicksaft, REWE Birne Abate Fetel, Ja! Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Costa Wildlachs Filets, Unser Norden Joghurt Dressing, Zucchini-Möhren-Puffer, Bofrost Kaisergemüse. 저녁 식사: Aldi Gouda Jung, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. 간식/기타: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett. 더보기
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2331 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 31 분, 가사 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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