2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1266 kcal
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지방: 60.80g | 단백질: 76.03g | 탄수화물: 112.75g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytin, Migros Labne, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Uno Light Ekmek. 점심 식사: Tavuk Çorbası, Mevsim Salata, Patates Oturtma. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Et, Kelle Paça. 간식/기타: Altınkılıç Kefir, Leblebi, Gün Kurusu, Muz. 더보기
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2605 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 41 분, 하이킹 - 20 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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