Francesca Lucafo님의 저널, 2022년 02월 9일

2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
46.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
1764 kcal 지방: 39.37g | 단백질: 102.01g | 탄수화물: 309.89g.   아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca 🎃. 점심 식사: Felicia Bio Pasta di Riso Integrale, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Freshona Fave Surgelate, Biorì Pasta di Lenticchie, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓UOVO SODO SANO🥚. 저녁 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
1725 kcal 운동: 스텝퍼 - 23 분, 타원형 트레이너 - 1 시간   10 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간   18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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