2009년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 25일:
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1664 kcal
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지방: 48.53g | 단백질: 117.67g | 탄수화물: 139.84g.
아침 식사: Whey Protein Super Boost, Berry Fulfilling (Sixteen), Live Active Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Lactaid calcium fortified fat free milk. 점심 식사: TLC Chewy Granola Bars - Cherry Dark Chocolate, Salmon. 저녁 식사: Olive Oil, Baby Carrots, waterfront bistro pacific cod. 간식/기타: Live Active Cottage Cheese, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Pinot Noir Wine. 더보기
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1852 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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