2022년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 8일:
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1829 kcal
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지방: 69.75g | 단백질: 120.81g | 탄수화물: 174.76g.
아침 식사: Lara Queijo Ricota, Sundown Vitamina C, Ovo Frito, Tomates, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Cenouras, Yoki Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Lara Queijo Ricota, Tomates, Polenghi Creme de Ricota Light, Pão Integral, Ovo Frito. 간식/기타: Pirulito. 더보기
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2115 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 스포츠 - 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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