Cornerfarmer님의 저널, 2022년 02월 8일

einen wundervollen Tag für euch

86.6 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 11.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 8일:

1192 kcal

지방: 34.76g | 단백질: 76.11g | 탄수화물: 140.63g. 아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Milfina Butter , Echt Gut Burgunderbraten aus der Schweinekeule, Roggenbrot. 저녁 식사: Döner Kebab. 더보기

2637 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

23명이 응원합니다 응원하기

... für dich auch.... 😊

2022년 02월 8일 작성이: evamartina

Ich danke Dir. Bist du denn noch beim Krankengymnastik machen oder ist alles abgehakt?

2022년 02월 8일 작성이: Cornerfarmer

Ich hab ein Programm mitbekommen, dass ich zu Hause machen muss /kann😅 und ich mache noch die Übungen hier mit, die "keine Ahnung" täglich einstellt. 😣Ich glaube, das reicht fürs erste....

2022년 02월 8일 작성이: evamartina

Hey hallo Eva, geht's gut ? Ich habe ja noch immer Anwendungen aufgrund der Op und das 2mal die Woche 1 Stunde lang und an den restlichen Tagen der Woche gehe ich spazieren min 5km ,seit 2 Wochen versuche ich einwenig zuhause zu machen in Form von Liegestützen und Situps naja es ist noch nicht wirklich nennenswert aber ich steigere mich schon und ich habe leichten muskelkater. Naja und es beginnt die Zeit wo ich an meinem Segelboot arbeiten kann. Grüße dich Ralf

2022년 02월 9일 작성이: Cornerfarmer


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