2022년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 8일:
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1285 kcal
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지방: 41.51g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 175.36g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Spitzpaprika, Ei, Lauch, Migros Cherrytomaten, Champignons, Zucchini, Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Farmer Soft Himbeer, Coop Qualité & Prix Pouletbrust Geräuchert, Essiggurken, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier. 더보기
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2305 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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