2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1849 kcal
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지방: 60.51g | 단백질: 147.90g | 탄수화물: 193.24g.
아침 식사: Pisang, Madu, Madu Nusantara Madu, Allaire Chocolate Peanut Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. 점심 식사: Telur Rebus, Melon, Labu Dimasak. 저녁 식사: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Brokoli, Kecambah, Telur Puyuh. 간식/기타: Blewah Melon, Semangka, Kimbo Sosis Sapi, Yakult Yakult, Yummy Blueberry Yoghurt, Semangka, Melon. 더보기
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2311 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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