roseve04님의 저널, 2021년 12월 23일

2021년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.8 kg 지금까지 감소한: 16.7 kg.    남은양: 14.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
1512 kcal 지방: 52.92g | 단백질: 74.82g | 탄수화물: 184.81g.   아침 식사: Mayones, Tomat Merah, Telur Goreng, Palmia Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Greenfields Full Cream Milk, Kopi. 점심 식사: Dada Ayam, Telur Goreng, Bayam, Kecambah, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 저녁 식사: Jeruk, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 더보기
2189 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 요리 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 휴식 - 13 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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