|
Doğum kiloları gidiyor ilk hedefim 75 di başardım sırada ki hedef 70 👍👍
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
|
1879 kcal
|
지방: 64.47g | 단백질: 121.88g | 탄수화물: 206.17g.
아침 식사: Tukaş Kahvaltılık Sos, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Tam Buğday Ekmeği, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Sütaş Beyaz Peynir. 저녁 식사: Domatesler, Kırmızı Lahana, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Havuç, Torku Doğal Yoğurt, Tavuk Göğsü, Iceberg, Marul. 간식/기타: Bal, Filiz İrmik, Sütaş Laktozsuz Süt, Beyran Çorbası, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Koska Tahin, Muz. 더보기
|
|
2272 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 스탠딩 - 3 시간 12 분, 모유 수유 - 55 분, 휴식 - 11 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|
 댓글
Bugün 49 günlük oldu bebeğim sütüm iyi hatta şuan emziriyorum diyetisyene gittim ilk 6 ay diyet önermedi ama sağlıklı beslenmeyi önerdi sağlıklı beslenerek bütün öğünlerime süt yapan şeyleri ekliyorum haftada 3-4 gün yürüyüş yapıyorum
2022년 02월 7일 작성이: emziren annee
|
Maşallah Allah bağışlasın 😇 diyetisyen nelerin süt yaptığını yapmadığını nasıl beslenmeniz gerektiğini açıklıyor birkaç sayfalık bir fotokopi verdi bana onunla ilerliyorum iyi bir diyetisyen işinize yarayabilir
2022년 02월 7일 작성이: emziren annee
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|