2022년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
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1487 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 123.99g | 탄수화물: 138.88g.
아침 식사: Café, Cotochés Requeijão Cremoso com Queijos, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Leite (Leite Integral), Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Quaker Aveia em Flocos. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Yoki Polvilho Azedo, Queijo Provolone, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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1735 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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