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Una pequeña alegría para empezar la semana con ánimo
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81.9 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
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1723 kcal
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지방: 67.15g | 단백질: 78.58g | 탄수화물: 203.56g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Pan Blanco. 점심 식사: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pan Blanco, Danone Yogur Original, Pescanova Langostinos Crudos, Mercadona Zanahoria Rallada, Pimientos Verdes, Calabacín, Cebollas Dulces. 저녁 식사: Auchan Paleta Curada Reserva, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Pan Blanco, Aguacate. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul Flan de Huevo y Queso, Alesto Nueces de California, Hacendado Arándanos Deshidratados, Uvas Pasas, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mandarina, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2697 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 가사 - 30 분, FREGAR PLATOS A MANO - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
2022년 02월 7일 작성이: Fuetyqueso
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Con este medio kilito que he perdido esta semana, he conseguido quitarme el kilo que gané en navidades, así que aunque sea una pérdida muy discreta, indica que mi cuerpo está respondiendo bien al aumento de ejercicio y la restricción de calorías 🤗 ¡¡Vamos a por un nuevo avance esta semana!! 👍
2022년 02월 7일 작성이: Sandymmv
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