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R2~3
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61.1 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 9일:
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1467 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 180.56g | 탄수화물: 63.83g.
아침 식사: 義美 黑豆豆腐, So Good 無糖杏仁奶, 全聯 黑木耳, 菠菜, 煮熟的雞蛋白, 浤良食品 松花皮蛋, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 法國黃豆水豆腐. 점심 식사: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 全聯 慶尚北道韓式泡菜, 金針菇, 全聯 法國黃豆水豆腐, 家樂福 黑美人菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 青江菜, 中華 凍豆腐, 懶姐 千張, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 간식/기타: 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 더보기
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296 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, Samsung Health - 23 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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