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R3感冒
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62.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 26일:
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1468 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 187.39g | 탄수화물: 60.66g.
아침 식사: 雞肝, 海帶, 豆芽菜, 雞蛋（整個）, 煮熟的雞蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 法國黃豆水豆腐, 8more 無糖原味白木耳飲. 점심 식사: 韓式泡菜, 小老板 海苔棒棒捲, 全聯 法國黃豆水豆腐, 櫛瓜, 金針菇, 煮熟的雞蛋白, 海帶芽, 全家 猴頭菇, 清蒸或水煮扇貝, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 간식/기타: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 더보기
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346 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 52 분, Samsung Health - 23 시간 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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