2022년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
|
2224 kcal
|
지방: 89.44g | 단백질: 147.57g | 탄수화물: 216.52g.
아침 식사: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. 저녁 식사: Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Морковь, Морковь, Bonduelle Кукуруза, Скумбрия. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2369 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|