2014년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 3일:
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1520 kcal
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지방: 40.85g | 단백질: 73.10g | 탄수화물: 208.65g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Chilli Chicken Noodle Deli Salad. 저녁 식사: Ski Lemon Mousse, Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aldi Sweetcorn. 간식/기타: Oranges, Tap Water, Plums, Tea with Milk, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt. 더보기
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1871 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 17 분. 더보기
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안정된 체중
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