2022년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
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1484 kcal
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지방: 48.85g | 단백질: 37.45g | 탄수화물: 224.43g.
아침 식사: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Ketan (Ketan), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Lapis Legit. 점심 식사: Sun Kara Santan Kelapa, Mama Suka Rumput Laut Sapi Panggang Korea, Nasi Ketan (Ketan), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sosis Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Daging Babi Panggang, Tumis Buncis, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Mujigae Jajangmyeon. 저녁 식사: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sun Kara Santan Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). 간식/기타: Lumpia Ayam, Nextar Brownies, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Naraya Permen Jeruk. 더보기
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2138 kcal
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운동:
설거지 - 40 분, 요리 - 3 시간, 빨래 - 30 분, HIIT - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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